Von der Duschbrause ist absolut abzusehen, weil erstens man überhaupt keine Kontrolle darüber hat, wieviel Wasser eingelaufen ist und zweitens weil bei zu hohem Druck eine Verletzungsgefahr für den Darm besteht

Also ich hab mit dem Duschbrauseaufsatz auch kein Problem.
2x rein, schnell aufs Klo und danach duschen.
Alles sauber und ab geht's.
Muss halt ein bisschen auf die Temperatur und auf den Druck achten.

Viel Spaß.